Menghitung Berat Badan Yang Sehat dan Ideal Kalkulator BMI BMR

Sehat dan ideal menjadi hal yang penting dan sangat dibutuhkan oleh semua manusia. BMI atau Body Mass Index merupakan salah satu indikator penghitung untuk berat badan ideal yang seharusnya dimiliki oleh tubuh kita. Sedangkan BMR atau Basal Metabolic Rate adalah jumlah kalori yang tubuh kita perlukan untuk melakukan aktivitas dasar tubuh sehari-hari. Kedua istilah tersebut sudah tidak asing lagi di kalangan kita terutama yang sangat antusias untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar dan sehat.

Saat ini telah banyak alat bantu yang dapat menjadi tolak ukur atau panduan dalam menghitung berat badan ideal (BMI) dan jumlah kalori yang dibutuhkan (BMR) yang dapat diakses secara mudah dan gratis. Salah satunya adalah kalkulator kesehatan yang dapat di download di smartphone masing-masing melalui link di bawah. Aplikasi BMI dan BMR atau Kalkulator BMI / Kalkulator BMR dapat dipergunakan secara mudah dan tepat oleh semua kalangan.

Link download :

Read More

KBLI Klasifikasi Baku Lapangan Usaha Indonesia

KBLI merupakan singkatan dari Klasifikasi Baku Lapangan Usaha Indonesia yang dapat menjadi pedoman untuk mempermudah pelaku usaha dalam menentukan kategori Bidang Usaha yang akan dikembangkan di Indonesia. KBLI adalah pengklasifikasian aktivitas/kegiatan ekonomi Indonesia yang menghasilkan produk/output, baik berupa barang maupun jasa, berdasarkan lapangan usaha untuk memberikan keseragaman konsep, definisi, dan klasifikasi lapangan usaha dalam perkembangan dan pergeseran kegiatan ekonomi di Indonesia.

Agar membantu memudahkan para pelaku usaha, KBLI dapat diakses secara GRATIS melalui link sebagai berikut :

Pada aplikasi diatas akan tersedia 2 versi dokumen yaitu KBLI 2018 dan KBLI 2020 yang masih dipergunakan hingga saat ini.

Read More

Waspada Ransomware, Pusat Data Nasional Diretas Semua Data Menjadi Terenkripsi

Saat ini Indonesia sedang mengalami kondisi krisis dalam keamanan siber yang disebabkan oleh adanya peretasan terhadap Pusat Data Nasional Sementara atau PDNS. Kementrian hingga beberapa institusi terkait yang terlibat telah melakukan investigasi dan klarifikasi terkait adanya insiden tersebut, dimana pihak peretas meminta tagihan pembayaran untuk mengembalikan atau memulihkan data yang telah di enkripsi. Lantas bagaimana mekanisme peretasan yang dilakukan hingga melumpuhkan data penting yang dimiliki oleh Negara ?

Salah satu mekanisme umum yang biasanya digunakan untuk memanipulasi data agar terkunci adalah dengan menyisipkan suatu virus atau malware yang bertugas untuk mengenkripsi keseluruhan data yang tersimpan pada suatu media penyimpanan. Malware yang sangat populer dan telah menyebabkan terjadinya banyak insiden pada hampir semua Negara adalah Ransomware. Ransomware merupakan singkatan dari Ransom (Denda) Malware (Perangkat Lunak Yang Berbahaya).

Secara sederhana Ransomware akan melumpuhkan semua data yang menjadi targetnya dengan cara mengenkripsi agar data tidak dapat dipergunakan secara penuh / normal. Enkripsi secara teknis adalah fungsi matematika atau algoritma yang memetakan dari plaintext ke ciphertext menggunakan kunci tertentu. Kebalikan dari enkripsi adalah deskripsi yaitu fungsi matematika atau algoritma yang memetakan dari chipertext ke plaintext menggunakan kunci tertentu. Secara umum kedua istilah tersebut sangat familiar dalam ilmu kriptografi (Cryptography).

Kasus yang terjadi pada PNDS adalah seluruh data yang menjadi target dari serangan di enkripsi menggunakan Bitlocker versi 3. Sehingga untuk dapat membuka atau mendeskripsi data tersebut harus memiliki kunci yang digunakan pada saat mengenkripsi.

.

Read More

Panduan Perawatan Keputihan

Keputihan adalah permasalahan yang sangat sering dialami dan cukup mengganggu bagi sebagian besar wanita. Keputihan sebenarnya adalah kondisi normal terjadi pada saat adanya cairan atau lendir yang keluar dari vagina dan leher rahim. Secara umum sebenarnya cairan atau lendir dikeluarkan secara alami oleh tubuh untuk menjaga vagina tetap bersih dan lembab, serta melindungi dari adanya infeksi. Keputihan dapat terjadi pada wanita dewasa dan remaja perempuan. Ada beberapa kondisi yang membuat keputihan dapat dikatakan abnormal. Maka sangatlah penting khususnya bagi wanita untuk mengenali tanda keputihan normal dan abnormal agar lebih peduli menjaga kebersihan organ kewanitaan.

Keputihan Normal

1. Disebut fisiologis, keputihan terjadi setiap bulan. Keputihan akan muncul saat menjelang menstruasi atau sesudah menstruasi dan masa subur.
2. Warna keputihan adalah jernih dan transparan, atau bisa cair seperti air dan lengket. 
3. Tidak berbau atau mengeluarkan bau yang menyengat.
4. Keputihan dipengaruhi oleh sistem hormonal, sehingga banyak sedikitnya cairan yang dikeluarkan sangat bergantung pada siklus bulanan.
5. Selain itu, kondisi lain seperti hamil, menyusui, terangsang secara seksual, memakai pil KB, masa ovulasi, dan kondisi psiksis seperti stress bisa membuat cairan keputihan keluar lebih banyak. 

Keputihan Abnormal

1. Menimbulkan rasa gatal di dalam dan sekitar bibir area kewanitaan. 
2. Cairan berwarna kuning, hijau, atau putih.
3. Konsistensinya lebih kental.
4. Mengeluarkan bau tidak sedap.

Untuk dapat melakukan panduan perawatan yang sesuai dengan anjuran secara mudah dapat menggunakan Aplikasi panduan yang dapat di download pada link dibawah :

Dengan aplikasi tersebut,  para wanita dapat memperoleh panduan dan tahapan untuk menjadi tolak ukur  perawatan agar keputihan yang terjadi dapat normal.

Read More